Соціальна педагогіка

 10 способів допомогти дитині розвивати свій потенціал та досягати великих результатів  👉 Надайте дитині можливість вибирати те, що їй подобається та що її цікавить. 👉 Підтримуйте дитину в її захопленнях та інтересах. 👉  Допомагайте знайти ресурси для розвитку її талантів та навичок. 👉 Надавайте дитині можливість випробувати нові речі та здібності. 👉 Дозволяйте дитині робити помилки та вчіть її, як з ними правильно поводитись. 👉 Хваліть дитину за її досягнення та зусилля. 👉 Забезпечуйте дитину джерелами навчання та підтримки. 👉 Надавайте можливість бути самостійною та вирішувати проблеми. 👉 Допомагайте розвивати креативність та критичне мислення. 👉 Не накладайте на дитину своїх очікувань та не вимагайте від неї того, що вона не може зробити. Джерело Мотивація на успіх

Стрес — це природна реакція на труднощі й загрози. Помірний стрес зазвичай не спричиняє проблем. Утім в разі серйозних потрясінь люди, які проживають тривалий стрес, можуть мати проблеми з психічним та фізичним здоров’ям.  Відчутно покращити стан може навіть дотримання простої рутини: достатня кількість сну, повноцінне харчування, прогулянки, спілкування, заняття хобі тощо. Але варто опанувати й техніки самодопомоги, які рекомендує застосовувати Всесвітня організація охорони здоров’я. За їхньою допомогою ви зможете значно полегшити свій стан в умовах стресу. Водночас важливо пам’ятати: якщо упродовж тривалого часу вам не вдається впоратися зі стресовими відчуттями, варто звернутися по допомогу до спеціалістів.  💛Спробуйте тренувати ці техніки протягом кількох хвилин щодня. Їхнє використання допоможе вам впоратися зі стресом і подбати про себе. 

 

 ❗ЯК ВІДНОВИТИ СВІЙ ЕМОЦІЙНИЙ СТАН або ❗6 ВПРАВ ДЛЯ САМОДОПОМОГИ ПРИ СТРЕСІ ТА ЕМОЦІЙНОМУ НАПРУЖЕННІ Справитися зі стресом та нормалізувати свій емоційний стан можна за допомогою уяви. Ділимося дієвими вправами, які рекомендують психологи. ✅ВПРАВА «Хмари» Лежачи на спині, розслабтеся, дихайте животом. З кожним видихом уявіть, що всі Ваші біди і проблеми вилітають з повітрям, і перетворюються на білі, пухнасті хмари. Уявіть, що Ви лежите на зеленій травичці, дивлячись в небо, і спостерігаєте як теплий, літній вітер відносить ці хмари все далі, за горизонт. Тепле сонечко гріє Вас, і заповнює утворену всередині порожнечу своїм теплом. Вдихайте це тепло з кожним вдихом. Продовжуйте, поки не відчуєте, що Ваша свідомість повністю очистилася від негативних думок. ✅ВПРАВА «Ситечко» Уявіть, що Ви стоїте ногами на величезному ситечку з дрібними отворами. Уявіть, що ситечко повільно починає підніматися вгору, проходячи крізь Вас.Відчуйте як стрес відбивається на Вашому тілі – де болить або ниє. Н

  Формування у підлітків умінь налагоджувати контакт, вмінь спілкуватися. Дитина дорослішає і набуває навичок, з-поміж яких найважливішою є вміння спілкуватися з оточуючими. Ця навичка понад усе сприятиме її успіху в житті, вона дасть задоволення від життя. Саме вміння спілкуватися характеризує людину як особистість із високим рівнем емоційного розвитку. Для того щоб набути це вміння і змусити його ефективно працювати, ваша дитина повинна навчитися об’єктивно оцінювати будь-яку ситуацію, що виникає в її житті та поводитися адекватно в цій ситуації. Вона має навчитися співвідносити свої потреби та очікування з потребами оточуючих. Вона має навчитися співвідносити свої потреби та очікування з потребами оточуючих. У цьому розділі ми поговоримо про те, як навчити дітей і підлітків спілкуватися з оточуючими, яку роль відіграє гумор у між-особистісному спілкуванні, що слід робити, щоб допомогти підростаючій людині мати друга. Безумовно, процес соціалізації багато в чому залежить від того тем

 5 способів стати впевненішим у собі: 1.Встанови реалістичні цілі та розбий їх на дрібні кроки для покрокового досягнення. 2.Практикуй позитивне мислення, фокусуючись на своїх досягненнях, а не на недоліках. 3.Розвивай нові навички, що допоможе тобі відчути себе впевненіше. 4.Дбай про своє фізичне здоров'я через здоровий спосіб життя. 5.Працюй над саморозумінням, виявляй свої цінності та ознаки успішності. ЯКЩО ВИ: Сердиті або злі ➡️ Кардіотренування Відчуваєте тривогу ➡️ Глибоко подихайте, обійміть себе і подбайте про себе Втомилися ➡️ Приберіть подалі гаджети та спати Пригнічені ➡️ Випишіть почуття на папір,  виговоріться, поплачте, обійміть себе